Zentrum für Energie- und Körperarbeit
logo Leiter: Milam Horn
Hüblerstraße 17 - 01309 Dresden
Zentrum für Energie- und Körperarbeit
Zentrum für Energie- und Körperarbeit


- after work - Entspannung

...nach getaner Arbeit...

Zeit zum Stressabbau, zum Loslassen, neue Kraft tanken und um die eigene Mitte zu stärken


Donnerstags 17:00 bis 18:30 Uhr

Termine: 16.08. / 14.09. / 21.09. / 12.10. / 9.11. / 16.11. / 30.11. / 14.12.2017


90 Minuten mit Elementen aus

Gehen / Bewegen

  • bewusst langsames Gehen …ankommen, spüren, Körper wahrnehmen
  • sich begegnen…in die Augen schauen, Gleichgesinnten begegnen, sich im Anderen sehen
  • Unterschiede im Gang wahrnehmen
  • Körperhaltung
  • Arme mit dazu nehmen
  • Kissen/Bälle kicken (Wut), spielen, locker werden
  • Bälle (unterschiedlichster Art) zuwerfen bewusst anschauen/Kontakt herstellen
  • Gehen und bewusst im Rhythmus atmen + Hände/Arme bewegen
  • Tanzen zu verschiedenen Rhythmen

Atmen

  • Bauchatmung im Liegen (Hände auf dem Bauch)
  • Wechselatmung
  • Flüssiges atmen
  • Energie atmen (Feueratem Kabalabati)

Achtsamkeitsübungen

  • Rosine

Yogaübungen

  • Kobra (Herzöffnung)
  • Hund
  • Baum
  • Sonnengruß

Qi Gong

Meditation

  • Herzmeditation
  • Geführte Reisen ( Ziel, Vision, inneres Kind, Farben,…)
  • Wurzel wachsen lassen/ Energiestrahl von oben und verbinden

Klangreisen

Karten ziehen und erzählen

  • Symbolon
  • Engelkarte
  • Krafttier
  • Symbolkarten

Farbthemen

  • Chakrenthemen

Heilströmen der Finger

Progressive Muskelentspannung

Organuhr

  • einzelne Zeiten/Organe vorstellen
  • Übungen dazu

Akupressurpunkte

Brain Gym-Übungen

Wasser trinken

Positiv denken / Affirmationen

  • Geschichte vom fleißigen Holzfäller ( Axt schleifen)
  • Geschichte von den 2 Wölfen in deiner Brust (den den du fütterst ist da)
  • Spiegelarbeit
  • Dankbarkeit

Rituale

  • am Abend (Gedanken dankbar und positiv)
  • am Morgen (Ziele…dankbar…)

 

...schaffe Platz für Freude und Gelassenheit in deinem Leben.
 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen!

Ausgleich: 22 € (10er Karte: 200 €)



Anmeldung bei Beate Heinze

Tel 0171 92 66 108 oder www.körper-sinne.de





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